Yoga Meditación
Clases donde enlazamos asanas o posturas en una secuencia fluida sincronizando respiración y movimiento (Vinyasa o Flow), permitiendo al cuerpo estirarse, abrirse y equilibrarse. Ejemplos de estas secuencias incluyen el Saludo al Sol (Surya Namaskar). A través de las posturas más estáticas, nos enfocamos en la alineación, la fuerza, la fluidez y la respiración. Finalizamos la clase con diferentes meditaciones de 20-30 minutos.
La meditación es óptima tanto para principiantes como para alumnos con experiencia, ya que se desarrollan a través de varios niveles de conciencia. Cada persona, cada día, puede observar y descubrir desde su nivel particular de comprensión. Utilizamos técnicas de Pranayama, Meditación y Mudras en una postura cómoda, técnicas que van variando y que preparan el cuerpo, la mente y nuestra energía vital para estabilizar la comprensión de la meditación.
Además, estas clases de Hatha Yoga y Meditación no solo mejoran la flexibilidad y la fuerza física, sino que también promueven un estado mental de calma y claridad. La práctica regular ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la calidad del sueño y aumenta la energía diaria. Al integrar la meditación, los participantes pueden experimentar una mayor conexión con su interior, logrando un equilibrio entre el cuerpo y la mente.